a
Comment rester motivé ? On vous dit tout !

Comment rester motivé ? On vous dit tout !

Dans le sport et dans la vie en général, la motivation est votre carburant. Sans motivation, vous ne pourrez rien faire, du moins sur le long terme. Mais vous êtes humain  comme tout le monde, et les baisses de motivation, ça arrive ! Alors, comment rester motivé et...
Un sommeil réparateur : la clef des résultats ?

Un sommeil réparateur : la clef des résultats ?

Lorsque vous entendez parler de sport et de musculation en particulier, on met souvent 2 choses en avant : la pratique, et l’alimentation. Il est même commun d’entre le fameux : « pour des résultats optimaux, c’est 20% sport et 80% alimentation ! ». Et le sommeil dans...
Rester musclé en période de sèche

Rester musclé en période de sèche

Le but de chaque personne pratiquant une sèche est en général de vouloir perdre du gras et de rester musclé en même temps . En effet, personne (en théorie) ne voudrait se retrouver avec plus de muscles perdus que de gras, nous sommes d’accord !  Mais dans quelle...