a

le programme

Evolution

ta réussite, ton choix

La formule magique qui te fera atteindre tous tes objectifs.

Comment rester motivé ? On vous dit tout !

Comment rester motivé ? On vous dit tout !

Dans le sport et dans la vie en général, la motivation est votre carburant. Sans motivation, vous ne pourrez rien faire, du moins sur le long terme. Mais vous êtes humain  comme tout le monde, et les baisses de motivation, ça arrive ! Alors, comment rester motivé et...
Les meilleurs aliments pour perdre du poids

Les meilleurs aliments pour perdre du poids

Quels aliments pour perdre du poids ? L’alimentation, et ce quel que soit votre objectif, est un paramètre que vous devez absolument prendre en compte car essentiel à votre progression. Pour vous aider, nous allons voir ensemble quels sont les meilleurs aliments pour...
Un sommeil réparateur : la clef des résultats ?

Un sommeil réparateur : la clef des résultats ?

Lorsque vous entendez parler de sport et de musculation en particulier, on met souvent 2 choses en avant : la pratique, et l’alimentation. Il est même commun d’entre le fameux : « pour des résultats optimaux, c’est 20% sport et 80% alimentation ! ». Et le sommeil dans...
Comment commencer à la salle de sport ?

Comment commencer à la salle de sport ?

Commencer à la salle de sport  La salle de sport est un lieu que beaucoup d’entre vous fréquentent ou vont fréquenter, et nous ne pouvons que vous y inciter ! (nous en sommes pour notre part des visiteurs journaliers). On sait qu’il peut être compliqué de...